Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) constituent aujourd'hui l'une des approches psychothérapeutiques les plus étudiées et les plus utilisées dans la prise en charge de nombreux troubles psychiques.

Derrière un même trouble, plusieurs facteurs s'entremêlent souvent : une pensée, une émotion, une sensation corporelle, un comportement, qui interagissent en permanence les uns avec les autres. C'est précisément sur ces interactions que travaillent les thérapies TCC. Cette approche ne se limite pas à traiter un symptôme isolé ; elle cherche à comprendre l'ensemble du fonctionnement psychique afin d'identifier les mécanismes qui entretiennent la difficulté, et pas uniquement les éléments qui l'ont déclenchée.

Validées par de nombreuses études scientifiques, les TCC s'appuient sur une méthodologie structurée et des objectifs définis en collaboration avec le patient, ce qui en fait aujourd'hui une référence dans l'accompagnement des troubles anxieux, de la dépression, des troubles obsessionnels compulsifs (TOC), des phobies, du stress, des difficultés d'affirmation de soi ou de régulation émotionnelle. Les TCC reposent sur une démarche progressive, adaptée aux besoins de chaque personne, permettant d'évaluer l'évolution des difficultés au fil du suivi.

Concrètement, cette approche mobilise différents leviers thérapeutiques selon les objectifs de chaque accompagnement : la psychoéducation pour développer la compréhension des difficultés rencontrées, le repérage des pensées automatiques, la restructuration cognitive, les protocoles d'exposition, l'activation comportementale ainsi que l'acquisition progressive de nouvelles stratégies d'adaptation.

Ces principes constituent le fondement de nombreux outils TCC utilisés en pratique clinique pour accompagner la psychoéducation, la restructuration cognitive, l'évaluation des difficultés et le développement de nouvelles stratégies d'adaptation face à de nombreux troubles psychiques.