Les bases solides pour comprendre et modifier vos schémas de pensée
Les pensées automatiques négatives, les distorsions cognitives, les comportements d'évitement : ces mécanismes s'installent souvent à notre insu et maintiennent la détresse émotionnelle. La TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) reste l'approche la plus documentée scientifiquement pour identifier et transformer ces patterns.
Cette boîte à outils rassemble 56 pages de contenus essentiels : les concepts clés de la TCC, les techniques de restructuration cognitive, les outils d'analyse des pensées automatiques et les stratégies comportementales éprouvées. Un support complet pour s'approprier les fondamentaux de cette approche thérapeutique.
Les feuilles de travail sont destinées à identifier et à modifier les schémas de pensée destructeurs ou négatifs.
✓ Les concepts fondamentaux de la TCC expliqués clairement
✓ Techniques de restructuration cognitive et d'analyse des pensées
✓ Outils pour identifier les distorsions cognitives
✓ Exercices pratiques d'application au quotidien
✓ Protocoles comportementaux structurés
Idéal pour : anxiété, dépression légère à modérée, pensées négatives récurrentes, compréhension des mécanismes cognitifs
👉 Vous obtiendrez :
1 Fichier ZIP contenant 2 fichiers PDF Haute Résolution : 1 Fichier A4 (21 x 29,7cm) & 1 Fichier US Letter (21,6 x 27,9cm)
📍 Propriété intellectuelle © 2023 HypocampusPrints – Tous droits réservés.
📍 Licence commerciale incluse. Reproduction et revente interdites.
Les bases solides pour comprendre et modifier vos schémas de pensée
Les pensées automatiques négatives, les distorsions cognitives, les comportements d'évitement : ces mécanismes s'installent souvent à notre insu et maintiennent la détresse émotionnelle. La TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) reste l'approche la plus documentée scientifiquement pour identifier et transformer ces patterns.
Cette boîte à outils rassemble 56 pages de contenus essentiels : les concepts clés de la TCC, les techniques de restructuration cognitive, les outils d'analyse des pensées automatiques et les stratégies comportementales éprouvées. Un support complet pour s'approprier les fondamentaux de cette approche thérapeutique.
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