Les Pensées Intrusives – Outils et Exercices Pratiques
17,50 €
Mieux comprendre lespensées intrusivespour retrouver un apaisement durable.
Les pensées intrusives peuvent devenir envahissantes, alimenter les ruminations mentales et augmenter la détresse émotionnelle. Inspiré de la TCC, ce kit de 39 pages propose des outils concrets pour comprendre leur fonctionnement, identifier leurs déclencheurs et développer des stratégies plus adaptées face aux pensées obsessionnelles.
Vous y trouverez des exercices guidés, des outils de restructuration cognitive, des techniques de régulation émotionnelle, de pleine conscience et d'ancrage, ainsi qu'un plan d'action personnalisable et des fiches pratiques directement utilisables.
Cette ressource comprend :
✓ Un kit de 39 pages consacré aux pensées intrusives.
✓ Des exercices pratiques immédiatement applicables.
✓ Des outils de restructuration cognitive issus de la TCC.
✓ Des techniques de régulation émotionnelle, de pleine conscience et d'ancrage.
✓ Un plan d'action personnalisable et des fiches pratiques à imprimer.
Les principaux objectifs :
• Comprendre les pensées intrusives.
• Réduire les ruminations mentales.
• Mieux gérer les pensées obsessionnelles.
• Développer des stratégies plus stables et apaisantes.
Pour : Psychologues, thérapeutes, professionnels de la santé mentale ainsi que toute personne souhaitant mieux comprendre les pensées intrusives, les ruminations mentales ou les pensées obsessionnelles.
📂 Fichiers inclus : Un fichier ZIP contenant 2 fichiers PDF haute résolution :
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Format A4 (21 x 29,7 cm)
Format US Letter (21,6 x 27,9 cm)
📍 Propriété intellectuelle © 2023 HypocampusPrints – Tous droits réservés.
📍 Licence d’utilisation incluse. Reproduction et revente interdites.
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