Kit Pensées Intrusives – Outils et Exercices Pratiques
18,50 €
Les pensées intrusives peuvent perturber la concentration, amplifier l’inconfort émotionnel et alimenter les ruminations. Travailler sur ces pensées demande une approche structurée, capable d’apporter à la fois de la clarté et des points d’appui concrets.
Ce kit de 39 pages, inspiré des approches TCC, propose des outils pratiques pour comprendre le fonctionnement des pensées intrusives, observer leurs déclencheurs et apprendre à y répondre différemment. Il combine des exercices guidés, des outils de restructuration cognitive, des techniques de régulation émotionnelle, ainsi que des pratiques de pleine conscience et d’ancrage.
Conçu pour être utilisé aussi bien en autonomie qu’en accompagnement professionnel, il permet de progresser à son rythme grâce à un plan d’action personnalisable et des fiches imprimables faciles à intégrer au quotidien.
Un support complet pour mieux appréhender les pensées intrusives, réduire leur impact et renforcer des stratégies plus stables et apaisantes dans la durée.
Ce que contient votre kit (39 pages) :
Des exercices pratiques immédiatement applicables
Des techniques de gestion émotionnelle
Des outils de restructuration cognitive
Des exercices de pleine conscience et d'ancrage
Un plan d'action personnalisable
Des fiches pratiques à imprimer
Pour qui ?
Ce guide est parfait si vous souffrez d'anxiété, de ruminations mentales, de TOC légers, de stress chronique ou simplement si vous souhaitez améliorer votre santé mentale et votre bien-être émotionnel au quotidien.
📂 Fichiers inclus : Un fichier ZIP contenant 2 fichiers PDF haute résolution :
Les pensées intrusives peuvent perturber la concentration, amplifier l’inconfort émotionnel et alimenter les ruminations. Travailler sur ces pensées demande une approche structurée, capable d’apporter à la fois de la clarté et des points d’appui concrets.
Ce kit de 39 pages, inspiré des approches TCC, propose des outils pratiques pour comprendre le fonctionnement des pensées intrusives, observer leurs déclencheurs et apprendre à y répondre différemment. Il combine des exercices guidés, des outils de restructuration cognitive, des techniques de régulation émotionnelle, ainsi que des pratiques de pleine conscience et d’ancrage.
Conçu pour être utilisé aussi bien en autonomie qu’en accompagnement professionnel, il permet de progresser à son rythme grâce à un plan d’action personnalisable et des fiches imprimables faciles à intégrer au quotidien.
Un support complet pour mieux appréhender les pensées intrusives, réduire leur impact et renforcer des stratégies plus stables et apaisantes dans la durée.
Ce que contient votre kit (39 pages) :
Des exercices pratiques immédiatement applicables
Des techniques de gestion émotionnelle
Des outils de restructuration cognitive
Des exercices de pleine conscience et d'ancrage
Un plan d'action personnalisable
Des fiches pratiques à imprimer
Pour qui ?
Ce guide est parfait si vous souffrez d'anxiété, de ruminations mentales, de TOC légers, de stress chronique ou simplement si vous souhaitez améliorer votre santé mentale et votre bien-être émotionnel au quotidien.
📂 Fichiers inclus : Un fichier ZIP contenant 2 fichiers PDF haute résolution :
Kit Pensées Intrusives – Outils et Exercices Pratiques
Les pensées intrusives peuvent perturber la concentration, amplifier l’inconfort émotionnel et alimenter les ruminations. Travailler sur ces pensées demande une approche structurée, capable d’apporter à la fois de la clarté et des points d’appui concrets.
Ce kit de 39 pages, inspiré des approches TCC, propose des outils pratiques pour comprendre le fonctionnement des pensées intrusives, observer leurs déclencheurs et apprendre à y répondre différemment. Il combine des exercices guidés, des outils de restructuration cognitive, des techniques de régulation émotionnelle, ainsi que des pratiques de pleine conscience et d’ancrage.
Conçu pour être utilisé aussi bien en autonomie qu’en accompagnement professionnel, il permet de progresser à son rythme grâce à un plan d’action personnalisable et des fiches imprimables faciles à intégrer au quotidien.
Un support complet pour mieux appréhender les pensées intrusives, réduire leur impact et renforcer des stratégies plus stables et apaisantes dans la durée.
Ce que contient votre kit (39 pages) :
Des exercices pratiques immédiatement applicables
Des techniques de gestion émotionnelle
Des outils de restructuration cognitive
Des exercices de pleine conscience et d'ancrage
Un plan d'action personnalisable
Des fiches pratiques à imprimer
Pour qui ?
Ce guide est parfait si vous souffrez d'anxiété, de ruminations mentales, de TOC légers, de stress chronique ou simplement si vous souhaitez améliorer votre santé mentale et votre bien-être émotionnel au quotidien.
📂 Fichiers inclus : Un fichier ZIP contenant 2 fichiers PDF haute résolution :
Format A4 (21 x 29,7 cm)
Format US Letter (21,6 x 27,9 cm)
📍 Propriété intellectuelle © 2023 HypocampusPrints – Tous droits réservés.
📍 Licence commerciale incluse. Reproduction et revente interdites.
Les pensées intrusives peuvent perturber la concentration, amplifier l’inconfort émotionnel et alimenter les ruminations. Travailler sur ces pensées demande une approche structurée, capable d’apporter à la fois de la clarté et des points d’appui concrets.
Ce kit de 39 pages, inspiré des approches TCC, propose des outils pratiques pour comprendre le fonctionnement des pensées intrusives, observer leurs déclencheurs et apprendre à y répondre différemment. Il combine des exercices guidés, des outils de restructuration cognitive, des techniques de régulation émotionnelle, ainsi que des pratiques de pleine conscience et d’ancrage.
Conçu pour être utilisé aussi bien en autonomie qu’en accompagnement professionnel, il permet de progresser à son rythme grâce à un plan d’action personnalisable et des fiches imprimables faciles à intégrer au quotidien.
Un support complet pour mieux appréhender les pensées intrusives, réduire leur impact et renforcer des stratégies plus stables et apaisantes dans la durée.
Ce que contient votre kit (39 pages) :
Des exercices pratiques immédiatement applicables
Des techniques de gestion émotionnelle
Des outils de restructuration cognitive
Des exercices de pleine conscience et d'ancrage
Un plan d'action personnalisable
Des fiches pratiques à imprimer
Pour qui ?
Ce guide est parfait si vous souffrez d'anxiété, de ruminations mentales, de TOC légers, de stress chronique ou simplement si vous souhaitez améliorer votre santé mentale et votre bien-être émotionnel au quotidien.
📂 Fichiers inclus : Un fichier ZIP contenant 2 fichiers PDF haute résolution :
Format A4 (21 x 29,7 cm)
Format US Letter (21,6 x 27,9 cm)
📍 Propriété intellectuelle © 2023 HypocampusPrints – Tous droits réservés.
📍 Licence commerciale incluse. Reproduction et revente interdites.
Vous aimerez aussi