Déconstruire l'autocritique pour installer la bienveillance envers soi
Le dialogue intérieur impitoyable, l'incapacité à s'accorder la bienveillance qu'on donnerait facilement à un proche : cette autocritique constante épuise et renforce la souffrance psychologique. L'auto-compassion, telle que développée par les recherches en psychologie clinique, propose une alternative solidement documentée à cette violence interne.
Cette boîte à outils rassemble 15 feuilles de travail pour cultiver progressivement la bienveillance envers soi-même, développer la conscience de l'humanité commune et pratiquer la pleine conscience face à la souffrance personnelle. Des exercices concrets pour déconstruire les patterns d'autocritique et installer une relation plus apaisée à soi.
Ce que vous obtenez :
✓ 15 feuilles de travail structurées et progressives ✓ Exercices pratiques d'auto-compassion au quotidien ✓ Outils pour identifier et transformer l'autocritique ✓ Techniques de pleine conscience appliquées à la souffrance personnelle ✓ Protocoles pour développer la bienveillance envers soi.
Idéal pour : autocritique chronique, perfectionnisme, difficulté à s'accorder de la bienveillance, développement personnel
📂 Fichiers inclus : Un fichier ZIP contenant 2 fichiers PDF haute résolution :
Déconstruire l'autocritique pour installer la bienveillance envers soi
Le dialogue intérieur impitoyable, l'incapacité à s'accorder la bienveillance qu'on donnerait facilement à un proche : cette autocritique constante épuise et renforce la souffrance psychologique. L'auto-compassion, telle que développée par les recherches en psychologie clinique, propose une alternative solidement documentée à cette violence interne.
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Idéal pour : autocritique chronique, perfectionnisme, difficulté à s'accorder de la bienveillance, développement personnel
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La Boite à Outils de l'Auto-Compassion
Déconstruire l'autocritique pour installer la bienveillance envers soi
Le dialogue intérieur impitoyable, l'incapacité à s'accorder la bienveillance qu'on donnerait facilement à un proche : cette autocritique constante épuise et renforce la souffrance psychologique. L'auto-compassion, telle que développée par les recherches en psychologie clinique, propose une alternative solidement documentée à cette violence interne.
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Format A4 (21 x 29,7 cm)
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Déconstruire l'autocritique pour installer la bienveillance envers soi
Le dialogue intérieur impitoyable, l'incapacité à s'accorder la bienveillance qu'on donnerait facilement à un proche : cette autocritique constante épuise et renforce la souffrance psychologique. L'auto-compassion, telle que développée par les recherches en psychologie clinique, propose une alternative solidement documentée à cette violence interne.
Cette boîte à outils rassemble 15 feuilles de travail pour cultiver progressivement la bienveillance envers soi-même, développer la conscience de l'humanité commune et pratiquer la pleine conscience face à la souffrance personnelle. Des exercices concrets pour déconstruire les patterns d'autocritique et installer une relation plus apaisée à soi.
Ce que vous obtenez :
✓ 15 feuilles de travail structurées et progressives
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