Cette ressource de 6 pages associe la pleine conscience (mindfulness) et la compréhension des émotions afin de développer une meilleure conscience de soi, renforcer la régulation émotionnelle et favoriser un équilibre émotionnel plus durable.
À travers des exercices pratiques et un script de méditation guidée, elle accompagne l'observation des émotions avec davantage de bienveillance et de non-jugement. Un support simple et directement applicable pour intégrer la pleine conscience dans le quotidien et améliorer progressivement les relations à soi et aux autres.
Cette ressource comprend :
✓ Un guide de 6 pages consacré à la pleine conscience et aux émotions.
✓ Des exercices pratiques de mindfulness.
✓ Un script de méditation guidée.
✓ Des outils pour développer la régulation émotionnelle.
✓ Une ressource directement utilisable en consultation ou dans une démarche personnelle.
Les principaux objectifs :
• Développer la pleine conscience.
• Renforcer la régulation émotionnelle.
• Mieux comprendre et accueillir les émotions.
• Favoriser une attitude bienveillante et sans jugement.
Pour : Psychologues, psychothérapeutes, thérapeutes, professionnels de la santé mentale ainsi que toute personne souhaitant intégrer la pleine conscience et la méditation guidée dans son quotidien.
📂 Fichiers inclus : Un fichier ZIP contenant 2 fichiers PDF haute résolution :
Format A4 (21 x 29,7 cm)
Format US Letter (21,6 x 27,9 cm)
Retrouvez cette ressource dans le Bundle Anxiété, le Bundle Thérapie TCD et le Mega Bundle Anxiété.
📍 Propriété intellectuelle : © 2023 HypocampusPrints. Tous droits réservés.
📍 Licence d’utilisation incluse. Reproduction et revente interdites.
Cette ressource de 6 pages associe la pleine conscience (mindfulness) et la compréhension des émotions afin de développer une meilleure conscience de soi, renforcer la régulation émotionnelle et favoriser un équilibre émotionnel plus durable.
À travers des exercices pratiques et un script de méditation guidée, elle accompagne l'observation des émotions avec davantage de bienveillance et de non-jugement. Un support simple et directement applicable pour intégrer la pleine conscience dans le quotidien et améliorer progressivement les relations à soi et aux autres.
Cette ressource comprend :
✓ Un guide de 6 pages consacré à la pleine conscience et aux émotions.
✓ Des exercices pratiques de mindfulness.
✓ Un script de méditation guidée.
✓ Des outils pour développer la régulation émotionnelle.
✓ Une ressource directement utilisable en consultation ou dans une démarche personnelle.
Les principaux objectifs :
• Développer la pleine conscience.
• Renforcer la régulation émotionnelle.
• Mieux comprendre et accueillir les émotions.
• Favoriser une attitude bienveillante et sans jugement.
Pour : Psychologues, psychothérapeutes, thérapeutes, professionnels de la santé mentale ainsi que toute personne souhaitant intégrer la pleine conscience et la méditation guidée dans son quotidien.
📂 Fichiers inclus : Un fichier ZIP contenant 2 fichiers PDF haute résolution :
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