Accueillir ce qui est, plutôt que lutter sans fin
L'évitement émotionnel, la fusion avec les pensées négatives, la difficulté à identifier ce qui compte vraiment : ces mécanismes maintiennent la souffrance psychologique bien plus sûrement que les émotions elles-mêmes. La thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) propose une approche différente, validée scientifiquement, qui développe la flexibilité psychologique plutôt que le contrôle mental.
Cette boîte à outils complète met à votre disposition 117 pages de contenu structuré dont 70 feuilles de travail pour pratiquer la défusion cognitive, l'acceptation, la pleine conscience, clarifier vos valeurs et vous engager dans des actions alignées. Un programme complet pour travailler les six processus fondamentaux de l'ACT.
✓ 70 feuilles de travail pratiques pour chaque processus ACT
✓ Exercices de défusion cognitive et d'acceptation émotionnelle
✓ Outils de clarification des valeurs et d'engagement dans l'action
✓ Techniques de pleine conscience applicables au quotidien
✓ Protocole complet pour développer la flexibilité psychologique
Idéal pour : anxiété chronique, évitement émotionnel, ruminations, recherche de sens, développement personnel approfondi
👉 Vous obtiendrez :
1 fichier PDF Haute Résolution au Format A4
📍 Propriété intellectuelle © 2023 HypocampusPrints – Tous droits réservés.
📍 Licence commerciale incluse. Reproduction et revente interdites.
Accueillir ce qui est, plutôt que lutter sans fin
L'évitement émotionnel, la fusion avec les pensées négatives, la difficulté à identifier ce qui compte vraiment : ces mécanismes maintiennent la souffrance psychologique bien plus sûrement que les émotions elles-mêmes. La thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) propose une approche différente, validée scientifiquement, qui développe la flexibilité psychologique plutôt que le contrôle mental.
Cette boîte à outils complète met à votre disposition 117 pages de contenu structuré dont 70 feuilles de travail pour pratiquer la défusion cognitive, l'acceptation, la pleine conscience, clarifier vos valeurs et vous engager dans des actions alignées. Un programme complet pour travailler les six processus fondamentaux de l'ACT.
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